الکترو موتور

الکترو موتور
ورود شما به الکترو موتور را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
علی دیگه
صفحات اختصاصی
تبلیغات



قانون کار ریشه همه مشکلات اقتصاد نیست!


 

  • قانون کار ریشه همه مشکلات اقتصاد نیست!

    دوشنبه ۵ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۰۱

    نایب رئیس کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران:

    قانون کار ریشه همه مشکلات اقتصاد نیست!

    کد مطلب : 116997

    گروه اقتصادی: نایب رئیس کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران می‌گوید: ریشه تمام مشکلات اقتصاد در قانون کار نیست و اگر قرار است اصلاح شود باید به شکل سه جانبه باشد در غیر این صورت دولت قانون کار سال ۶۹ را به کل حذف کند و راسا اصلاحات مورد نظر خود را انجام بدهد.

    قانون کار ریشه همه مشکلات اقتصاد نیست!

    ابوالفضل فتح الهی اظهار کرد: اگر در آستانه تدوین برنامه ششم اصلاح قانون کار مطرح می‌شود این اتفاق باید با حضور شرکای اجتماعی و نمایندگان کارگری، کارفرمایی و دولت بیفتد و چنانچه عده‌ای اصرار دارند که کارفرمایان و کارگران را در اصلاح قانون کار حذف کنند دولت خود راسا اصلاحات را انجام بدهد و قانون را به کل تغییر بدهد.

    وی در پاسخ به این پرسش که مگر نمایندگان تشکل‌های کارگری اصلاحیه قانون کار را به امضا نرسانده‌اند؟ گفت: چنین چیزی صحت ندارد، حداقل از ناحیه کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران امضا نشده است مگر آنکه بدون اطلاع سایر تشکل‌ها یک تشکل کارگری به تنهایی با وزارت کار سر میز مذاکره نشسته باشد که بعید است چنین اتفاقی افتاده باشد.این مقام مسئول کارگری ادامه داد: متاسفانه دولتهایی که جایگزین دولت قبل می‌شوند بسیاری از موارد را نقض می‌کنند و نمونه آن اصلاحیه قانون کار است که شتابزده به مجلس ارسال کردند.

    فتح الهی تصریح کرد: معاونت روابط کار اعلام کرده بود که این اصلاحیه در دولت قبل به صورت عجولانه و برای رفع تکلیف قانونی به مجلس ارسال شده و باید بازگردانده شود. سوال ما این است که اگر اشتباهی صورت گرفته و یکسری مواد قانونی عجولانه به مجلس رفته چرا وزارت کار آن را پس نگرفته است؟ اگر پایبند قانون هستیم باید قانونمند عمل کنیم و مجلس که در رأس قانونگذاری قرار دارد باید رفتار قانونی بیشتری از خود نشان بدهد.

    نایب رئیس کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران در پایان خاطرنشان کرد: امروز به جای توجه به مسایل مهم کارگری، امنیت شغلی، ‌دستمزد و معیشت خانوار که به فراموشی سپرده شده است عده‌ای تلاش می‌کنند که تمام عقب افتادگی‌های اقتصادی و مشکلات تولید را به قانون کار متصل کنند در صورتی که اگر قانون کار ریشه همه مشکلات اقتصاد است چرا در سالهای گذشته که شرایط اقتصادی بهتر بود مطرح نمی‌شد.


    ۰

    داغ کنید

    مرجع :ایسنا


     


تاريخ : دوشنبه ٥ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٧ ‎ب.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



پرسپولیس در آمار هم برتر از سپاهان بود + عکس - پرسپولیس نیوز


 

  • پرسپولیس در آمار هم برتر از سپاهان بود + عکس - پرسپولیس نیوز

    به گزارش “پرسپولیس نیوز” , پرسپولیس در حساس‌ترین دیدار هفته هفتم لیگ برتر ایران در اصفهان، سپاهان را با نتیجه ۳ بر یک از پیش‌رو برداشت تا همچنان به دلیل تفاضل گل کمتر پس از تراکتورسازی در رده دوم جدول قرار داشته باشد.

    بررسی آماری این مسابقه نشان می‌دهد شاگردان برانکو نسبت به مردان ویسی برتری نسبی داشته‌اند.

     


تاريخ : جمعه ٢ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:۳٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود عکس نوشته های علمی و پزشکی جدید


 

  • دانلود عکس نوشته های علمی و پزشکی جدید
    عکس نوشته های علمی

    عکس نوشته های علمی

    افراد باید روزانه بر اطلاعات علمی خود بیافزایند. وگرنه به مرور زمان ذهنشان را گرد و خاک میگیرد و به آلزایمر نزدیک می شوند. باید از ذهنتان کار بکشید و ان را جوان نگه دارید. سعی کنید جدول حل کنید. روزنامه بخوانید. کتابهای علمی یا .. بخوانید. به هر بهانه ای که شده از ذهنتان کار بکشید تا راکد نماند. در اینترنت در مورد مسائل مختلف تحقیق کنید.

    عکس نوشته های علمی و پزشکی و اموزنده

    در این پست از مجله پزشکی آسان طب تعدادی عکس نوشته برای افزایش اطلاعات علمی تان اماده کرده ایم. امیدواریم ازر انها لذت ببرید. میتوانید این عکسها را با به دوستانتان بدهید تا انها هم استفاده کنند. مثلا در تلگرام پخش کنید تا در گروهها مطالعه شود. با ما همراه بیاشید. ( عکس نوشته های علمی )

    بادام زمینی یکی از اجزای تشکیل دهنده دینامیت محسوب می شود .

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    اگر شما در هنگام دوران جوانی خود هیچ کار احمقانه و جالبی انجام ندهید در دوران پیری و کهنسالی تان چیزی برای لبخند زدن نخواهید داشت.

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    +مردها دو برابر زن ها از خود سلفی می گیرند .

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    پیشنهاد آسان طب : اطلاعات علمی درمورد فلوراید تراپی

    بر طبق یک تحقیق داشتن دختر باعث می شود امید به زندگی در پدران افزایش یابد.

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    بیدارماندن در تمام طول شب باعث می شود بدن شما تا 161 کالری اضافی بسوزاند.

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    افرادی که به پهلوی سمت چپ خود می خوابند به طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که به پهلوی سمت راست شان می خوابند ، کابوس می بینند !

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    تا حدود زیادی به خاطر آوردن رویا و خواب تان دشوار است . زیرا آن بخش های مغز شما که مسئول حافظه بلند مدت هستند در طول خواب ، خاموش  و غیر فعال هستند.

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    نوشته علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    نوشته علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکسهای علمی پزشکی , نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس های علمی پزشکی , عکس نوشته  علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته علمی پزشکی , عکس های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علم پزشکی , عکسهای علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علم پزشکی , عکسهای علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس های علمی پزشکی , عکس های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته علم پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علم پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    نوشته های علمی پزشکی , نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    هنگامی که یک شخص گریه می کند اگر اولین قطره اشک از چشم سمت راست او بیرون بیاید نشانه ی شادی و از سمت چپ نشانه ناراحتی و درد است و اگر از هر دو باشد نشانه ی ناامیدی ست.

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس با نوشته علمی پزشکی , نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    عکس نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته های علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

    نوشته های علمی پزشکی , عکس نوشته علمی و پزشکی , عکس نوشته های اموزنده

     


تاريخ : یکشنبه ٢۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



زمان آغاز سال تحصیلی دانشگاه آزاد/ شرایط تطبیق دروس


 

  • زمان آغاز سال تحصیلی دانشگاه آزاد/ شرایط تطبیق دروس

    فرهاد حسین زاده لطفی در گفتگو با مهر گفت: ثبت نام دانشجویان ورودی جدید دانشگاه آزاد در هفته اول شروع نیمسال تحصیلی انجام می شود و شروع کلاس های این دانشجویان از ۳ مهرماه خواهد بود.

    وی افزود: شروع سال تحصیلی برای دانشجویان تمامی مقاطع تحصیلی اعم از کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی یکسان است.

    معاون آموزشی دانشگاه آزاد تاکید کرد: پذیرفته شدگان برای سال تحصیلی ۹۵-۹۶ دوره های مختلف این دانشگاه پس از اعلام قبولی حداکثر یک هفته فرصت دارند ثبت نام خود را کامل کنند تا بتوانند در کلاس های درس نیمسال اول تحصیلی شرکت کنند.

    حسین زاده لطفی خاطرنشان کرد: در صورتی که دانشجویان قبل از گذراندن سه ‌شانزدهم از زمان شروع ترم انصراف دهند، هزینه ای از آنها دریافت نخواهد شد و اگر انصراف بعد از این زمان صورت گیرد یک و نیم برابر شهریه ثابت به عنوان هزینه انصراف از دانشجو دریافت می شود.

    شرایط تطبیق دروس در دانشگاه آزاد

    وی خاطرنشان کرد: پذیرفته شدگان در دوره های مختلف این دانشگاه در صورت داشتن مدرکی مبنی بر گذراندن درس در یک موسسه آموزشی معتبر، مدارک مربوطه را برای معادل سازی، به معاونت آموزش دانشکده محل تحصیلی فعلی خود تحویل دهند تا مراحل اداری آن طی شود.

    معاون آموزشی دانشگاه آزاد گفت: برای مقطع کاردانی، کارشناسی پیوسته و ناپیوسته به تشخیص گروه آموزشی با شرط اشتراک محتوایی براساس برنامه درسی مصوب و داشتن حداقل نمره ۱۲ معادل سازی انجام خواهد شد.

    حسین زاده لطفی اظهار داشت:  هچنین در مقطع کارشناسی ارشد نیز به تشخیص گروه آموزشی با شرط اشتراک محتوایی طبق برنامه درسی مصوب و داشتن حداقل نمره ۱۴ معادل سازی صورت می گیرد.

    وی اظهار داشت: افرادی که در دو موسسه آموزشی پذیرفته می شوند، اختیار دارند یکی از موسسات آموزشی و یکی از رشته محل های پذیرفته شده را با توجه به علاقه انتخاب کرده و در آن ادامه تحصیل دهد.

     


تاريخ : جمعه ٢٦ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



سیروان خسروی برای اولین بار در برنامهٔ «خوشا شیراز» از شبکه فارس حضور یافت و آهنگ های «تو خیال کردی بری» و «من عاشقت شدم» از او پخش شد. در این برنامه، زانیار،برادرش، نیز مدت نسبتا کوتاهی حضور داشت اما آهنگی از وی پخش نشد. در برنامه ویژه تحویل سال ۱۳۹۱ به نام تحویل بهار با اجرای فرزاد حسنی در شبکه سوم سیما برای بار دوم حاضر شد و همچنین آهنگ تیتراژ پایانی سریال ساختمان پزشکان را به صورت زنده اجرا کرد.

سوپرایز بزرگ سیروان خسروی با آهنگ جدید قاب عکس خالی همینک در ادامه مطلب با دو کیفیت و متن آهنگ

موزیک و تنظیم : سیروان خسروی

DL New Song By Sirvan Khosravi Called Ghabe Akse Khali With Text On Saba-Music

 

سیروان خسروی قاب عکس خالی

سیروان خسروی در سال ۱۳۶۱ در تهران به دنیا آمد و از سن ۱۱ سالگی به مدت چهار سال نزد اوی جونیو به آموزش موسیقی و کیبورد پرداخت. او از همان دوران نوجوانی با دیدن کارتون (شیر شاه) به موسیقی التون جان علاقه مند شد.

وی در ۱۶ سالگی زیر نظر کاوه یغمایی با اصول نوازندگی کیبورد و سبک راک آشنا شد. او مدتی بعد به همراه ۴ نفر از دوستان خود یک گروه راک زیر زمینی را تشکیل داد که در آن به اجرای قطعات گروه‌های مطرح راک نظیرBeatles، Pink Floyd، Dire Straits و Policeو… می‌پرداختند. او پس از یک سال همکاری در گروه از آنها جدا شد. سیروان همراه گروه کاوه یغمایی در دو کنسرت سال‌های ۱۳۷۹ و ۱۳۸۰ به عنوان نوازنده کیبورد در آن حضور داشت که این تنها اجراهای سیروان به عنوان نوازنده بر روی صحنه بوده‌است.

مهمترین عامل در وارد شدن سیروان به عرصه موسیقی حضور و آشنا شدن وی با مراحل ضبط آلبوم (مترسک) کاوه یغمایی بوده‌است. آلبوم مترسک محرک اصلی سیروان برای شروع آهنگسازی و بیان ایده‌ها و افکار موسیقی اش بود. سیروان از از سال ۱۳۷۹ در آلبوم‌های بسیاری از خوانندگان به عنوان صدابردار، ناظر ضبط، تنظیم کننده و آهنگساز حضور داشت تا اینکه پس از آشنایی با امید اطهری نژاد در سال ۱۳۸۰، مراحل تهیه اولین آلبوم شخصی خود با نام تو خیال کردی بری را شروع کرد و پس از اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در سال ۱۳۸۴ موفق به انتشار آن شد. با اینکه آلبوم تو خیال کردی بری فروش چشمگیری نداشت اما سیروان از اینکه توانسته بود سبک مورد علاقه اش را که تحولی در آهنگسازی، تنظیم، اجرا، میکس و مسترینگ بود به گوش مردم برساند راضی و خوشحال بود. با وجود عقیده اکثریت موزیسینها که در موسیقی ایران برای سبک وی شانسی قائل نبودند، با انگیزه بیشتر توانست به جایگاهی برسد که در حال حاضر اکثریت او را به عنوان تنظیم کننده‌ای می‌شناسند که کارهایش با استقبال عمومی روبرو می‌شود.

سیروان، مراحل ساخت دومین آلبوم خود با نام ساعت ۹ را از سال ۱۳۸۴ آغاز کرد و بعد از چهار سال آن را در اردیبهشت ماه ۱۳۸۸ منتشر کرد. دراین آلبوم سیروان سبک جدیدی از موسیقی به نام هاوس را به موسیقی پاپ ایران معرفی نمود. در اسفند ماه ۱۳۸۸ سیروان خسروی برای اولین بار کنسرت خود را برگزار کرد که با استقبال طرفدارانش مواجه شد.وی با نقش آفرینی در فیلم سوت پایان نیکی کریمی خود را نشان داد و با خواندن و تنظیم تیتراژ ابتدا انتهای سریال ساختمان پزشکان سروش صحت شانسی برای نشان دادن خود پیدا کرد و موفق هم شد.اکنون او درگیر کار های نهایی آلبوم جدیدش با نام جاده رویاها است و هوادارانش بی صبرانه منتظر آلبوم جدیدش هستند.


تاريخ : چهارشنبه ٢٤ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٥:٤۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : موزیک ، دانلود ، آهنگ جدید ، سیروان جدید



پنج توصیه برای افزایش رضایت از زندگی


 

  • پنج توصیه برای افزایش رضایت از زندگی

    قبل از مطالعه این مطلب می توانید با این برنامه آنلاین میزان رضایت از زندگی خود را تعیین کنید:

    سنجش راضیت از زندگی

    دنیل کاهنمن برنده جایزه نوبل و نویسنده کتاب تفکر سریع و آهسته اخیرا یک تد تاک (TED Talk) ارائه داد که دو جمله ی زیبا به یادم ماند:

    خوشبختی یعنی شاد بودن در زندگی، ما آن را  فوری و در یک لحظه تجربه می کنیم. رضایت از زندگی احساس خوشبختی نسبت به زندگی است. وقتی ما در مورد گذشته صحبت می کنیم یعنی خوشبختی وجود دارد.

    اما چگونه می توانیم فقط در یک لحظه احساس خوشبختی نکنیم؟ تحقیقات این پنج راه را به اثبات رسانده اند:

    یک- دوستان

    نقش دوستان در افزایش رضایت از زندگی

    داشتن دوستان نزدیک رضایت از زندگی را ۲۰ درصد افزایش می دهد. همچنین داشتن دوستان نزدیک ۲۳ درصد احساس خوشبینی را در افراد تقویت می کند(Richburg 1998). در حقیقت داشتن یک زندگی اجتماعی از نظر رضایت از زندگی  از درامد ۱۳۱۰۰۰ دلار در سال با ارزش تراست.

    دو- پول زیاد برایتان هم نباشد

    کسانی که پول را در رأس فهرست اولویت‌های خود قرار می‌دهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگ‌های گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در کالاهای مادی بجوییم، کمتر آن را می‌یابیم. رضایت، عمر کوتاهی دارد و گذراست. پول‌دوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکی می‌گیرند.

    سه- از خانه بیرون بروید و ورزش کنید

    ورزش کردن
    ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان می‌دهد، امکان تعامل با دیگران را فراهم می‌کند، هورمون‌های عامل احساس خوب را در بدن آزاد می‌کند و رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد.

    چهار- لبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را ندارید.

    لبخند


    به نظر ساده می رسد، اما بسیار مؤثراست. افراد راضی امکانات موجود، فرصت ها و موفقیت را می بینند. وقتی آنان به آینده نگاه می کنند، خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور می کنند، معمولا گزینه های مثبت را می بینند. حتی اگر از بچگی این گونه بزرگ نشده اید که نیمه ی پر لیوان را ببینید، مطمئن باشید با تمرین، نگرش مثبت به عادت تبدیل می شود.

    پنج- طوری تشکر کنید که گویی واقعا قدردان هستید

    تشکر
    کسانی که به سپاسگزاری عادت دارند، معمولا سالم تر و خوشبین تر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت می کنند، تحقیقات نشان می دهد افرادی که به کسانی که به آنان کمک کرده اند، نامه ی تشکر آمیز می نویسند، از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند. به علاوه اثر یک نامه ی تشکر آمیز تا هفته ها طول می کشد.

     


تاريخ : سه‌شنبه ٢۳ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : چگونه ، زندگی ، سلامت



 


 

  • به نام خدا


    شاید براتون جای سوال باشه که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمیشید؟ خیلیا فکر می کنن که با تمرین و داشتن رژیم غذایی سالم می تونن به نتیجه برسن و از داشتن شکم صاف و عضلات شیش تیکه لذت ببرن، اما چند عامل مهم دیگه وجود دارن که می تونن بهتر و سریع تر شمارو به عضلات شیش تیکه برسونن.

    7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شیش تیکه:


    1- تمرینات هوازی به تنهایی برای داشتن شکم شیش تیکه کافی نیست.
    این یه واقعیته و باید بدونید که تمرینات هوازی به تنهایی برای سوزوندن چربی شکم کافی نیست و شما باید تمرینات قدرتی یا وزنه رو به روند برنامه خود اضافه کنید. چرا؟ چون تمرینات قدرتی توده عضلانی رو افزایش میده و چون عضلات فعالیت متابولیکی شدیدتری نسبت به چربی ها دارند(انرژی بیشتری برای زنده بودن نیاز داره)، به همین علت شما چربی بیشتری میسوزونید.

    2- تمرین بیش از حد برای داشتن شکم شیش تیکه کمک کننده نیست
    فقط به دلیل اینکه شما در حال تمرینید به این معنی نیست که حتما" نتیجه می گیرید. بلکه چیزی که مهمه داشتن برنامه تمرینی درسته.

    به عنوان مثال شما در طول هفته یه برنامه روتین دارید بدون توجه به نکات تمرینی، اما باید دقت خاصی به انجام تمرینات، استراحت مناسب و هدف های مشخص داشته باشید، پس اطمینان حاصل کنید که یه برنامه کامل تمرینی دارید، برنامه تمرینی باید برنامه ریزی شده باشدچه، تغذیه ی خوب و ساختار مناسبی داشته باشه.

    3- غذاهای فاقد چربی دوست شما نیستند
    غذاهای فاقد چربی ممکنه یه ایده خوب به به نظر برسه، اما اونا اغلب پُر از قند پنهان، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده اند که همه اینها موجب تحریک هورمون گرسنگی میشه. شما باید غذاهای کامل و سالم مصرف کنید. چربی های خوب مانند آووکادو، ماهی قزل آلا و آجیل،غذاهای سرشار از فیبر، سبریجات و میوه جات، لذت بردن از پروتئین و کربوهیدرات طبیعی از سیب زمینی شیرین و غلات سبوس دار چیزیه که باید به اون توجه کنید. در نهایت در مورد چیزی که قصد دارین بخورین اطلاع داشته باشید و تنها به برچسب غذایی توجه نکنید.

    فقط تمرین زیاد به داشتن شکم شیش تیکه کمک نمیکنه.

    4- استرس باعث چربی شکم میشه
    استرس عامل چربی شکمه. چون وزن شما تحت تأثیر هورمون هایی هستش که کورتیزول، انسولین و لپتین نامیده میشه.
    کورتیزول: هورمون استرسه که باعث ذخیره کردن چربی میشه, اگه شما بدنتون رو تحت استرس روزانه قرار بدین.

    به عنوان مثال: ساختار تمرینی اشتباه، تمرین بیش از حد، استرس در خانه یا محل کار، استرس ناشی از رژیم غذایی یا کمبود خواب باعث تحریک این هورمون میشه.
    لپتین: توسط سلول های چربی تولید میشه و نقش مهمی در کنترل اشها داره، همچنین می تونه سرعت سوخت و ساز بدن رو کاهش بده, این یعنی یه خبر خوب! اما برای تنظیم این هورمون شما باید فعال باشید و ورزش کنید.

    تحقیقات نشان داده که چربی اضافه بدن می تونه باعث مقاومت در برابر لپتین بشه به این معنی که مغز شما به وسیله ی لپتین تحت تأثیر قرار نمیگیره , وقتی مغز تحت تأثیر قرار نگیره یعنی ولع شما برای خوردن زیاد میشه و احساس سیری نمی کنید.


    انسولین: هر بار که شما وعده غذایی با کربوهیدرات بالا یا یه نوشیدنی شیرین میل می کنید، بدن شما در پاسخ به اون انسولین آزاد میکنه تا گلوکز اضافی رو از طریق سیستم گردش خون جذب کنه. اضافه وزن اغلب می تونه به مقاومت به انسولین منجر بشه که در نتیجه باعث میشه سلول ها پاسخ کمتری به هورمون ها بدن و اولین عارضه آن میتونه دیابت باشه.
    همونطور که توضیح داده شد، همه چیز به تمرین سخت و شدید ربط نداره، هورمون های کورتیزول، انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم وزن و چربی بدن دارن، تنظیم دقیق اونا نیاز به غذای مناسب، ورزش و کنترل استرس داره.

    5- بی حوصلگی عامل مهم در نرسیدن به اهداف
    شما با یه برنامه شروع می کنید، هیجان زده اید، برای یک یا دو هفته اون رو انجام میدین اما بعد از اون چی؟ اگه شما نتیجه ای رو که میخواین تو هفته اول یا پس از اون نمی بینید، احتمالا" نا امید میشین و به برنامه و رژیم یا تمرین جدیدی فکر می کنید.
    اما حقیقت اینه که هر کسی نتایج رو در شکل های مختلفی به دست میاره. اگه شما تمرین رو خیلی سریع رها کنید، بدن این فرصت رو پیدا نمیکنه که با توجه به خواسته های شما و اهداف برنامه تغییر کنه. اگه برنامه ای رو انتخاب می کنید به اون یه فرصت و شانس بدین و با تمام شرایط اون رو به پایان برسونید. همیشه در تمرین برای کسب نتیجه صبور باشید.

    6- برای داشتن شکم شیش تیکه، تنفس خیلی مهمه
    تنفس نادرست در طول تمرین حتی در طول تمرینات بسیار شدید می تونه به اهداف شکم صاف عضلات شش تکه شما لطمه بزنه. هنگامی که شما در طول تمرین سطحی تنفس می کنید، غدد آدرنال شما کورتیزول آزاد می کنه که باعث ذخیره چربی در ناحیه شکمی می شه! بله، به همین سادگی!
    تنفس صحیح به معنی نفس عمیق شکمیه. هرگز به صورت کم عمق از دهنتون نفس نکشید، هدف تنفس پر کردن شش ها از هوا از طریق بینیه. مهم نیست که چقدر تمرین شما سخته، هرگز به خودتون اجازه ندین که تنفس های کم عمق از راه دهنتون داشته باشید.

    پیشنهاد:قانون نفس گیری در بدنسازی رو مطالعه کنید

    7- در جستجوی کمالات بودن خطرناکه
    حقیقت اینه که عضلات شکم شما ممکنه هرگز شبیه به یه مدل و یا مربی تناسب اندام نباشه. اما میتونن مشخص، قوی و توانا بشن. نقاط قوت و ضعف هر کسی منحصر به فرده. بدنتون رو ارزیابی کنید، سخت تلاش کنید منتظر نتیجش باشید.

     


تاريخ : پنجشنبه ۱۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٦:٤۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : لاغری ، بدنسازی ، رژیم ، بدن



دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین تابستونه


 

  • دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین تابستونه

    دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین تابستونه

    همینک از سایت معتبر صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین با نام تابستونه همرا با تکست آهنگ و دو کیفیت بی نظیر

    آهنگ ساز : محمد شاکر ، ترانه سرا : علی ایلیا

    Download New Music Farzad Farzin Called Tabestoone Whit Text On Saba-Music

    Farzad Farzin Tabestoone دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین تابستونه

    عطرت توی هوا دوباره نفس نفس
    نگاه تو نگاه دوباره با هم
    بازم ما با همیم خاطرات جدید
    حرفای قدیم دوباره با هم
    تاریکه گمم دیگه صدای دریا  و من تو اینجا با
    ستاره ها آتیش چشمای تو خاموش نمیشه
    باز دوباره تابستونه ما دوتا دیووونه
    این روزا همیشه یادمون میمونه
    من و تو همیشه هر جا که باشیم
    همه فصلای سال تابستونه
    لمس خاطره ها دوباره ما دوتا باز
    این منظره ها همیشه با هم
    دستت تابستونه که تو همه سال
    گرمه با تو خونه همیشه با هم
    یادته خاطرات دوتاییمونو نم نم بارون و
    پیاده رو از اون روزا تا همیشه فقط من و تو
    باز دوباره تابستونه ما دوتا دیووونه
    این روزا همیشه یادمون میمونه
    من و تو همیشه هر جا که باشیم
    همه فصلای سال تابستونه

    دانلود آهنگ فرزاد فرزین تابستونه
    آهنگ تابستونه از فرزاد فرزین

    متن ترانه ، تکست ، شعر و دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین تابستونه

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٧ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، دانلود آهنگ ، آهنگ جدید ، موزیک


صفحات سایت


امکانات وب